Entspannung pur
Massagen sind wahre Wunder bei Verspannungen und Stress. Der Geist und die Seele kommen endlich einmal zur Ruhe, was im Alltag kaum möglich ist. Dank jahrelanger Entwicklungen gibt es unzählige verschiedene Arten von Massagen. In der Regel unterscheidet man zwischen Teil- oder Ganzkörpermassagen. Je Massageart werden unterschiedliche Hilfsmittel und Techniken verwendet. Die Wirkung der Massageöle spielt eine wichtige Rolle, denn jedes Öl hat eine andere Wirkung auf den Körper. Jeder muss selbst für sich ausprobieren, welche Art von Massage einem am Besten gefällt. Entscheidet man sich für eine Massage in den eigenen vier Wänden gibt es einige Dinge auf die man zu achten hat.
Die Vorbereitung
An erster Stelle ist eine optimale Raumtemperatur sehr wichtig, damit für ein Wohlbefinden gesorgt ist. Die optimale Raumtemperatur liegt bei 20-22°C. Trotzdem ist ein frisch gelüftetes Zimmer genau so bedeutend. Die Atmosphäre spielt eine große Rolle, daher ist auf einen ruhigen und entspannenden Raum zu achten. Für viele wirkt leise Hintergrundmusik sehr entspannend: meist werden dafür Naturklänge wie Meeresrauschen verwendet, die dabei helfen können loszulassen.
Yogamatten bieten sich für eine bestmögliche Unterlage an. Jedoch bitte Handtücher oder Wolldecke bereit legen, um gegebenenfalls die Körperpartien zu bedecken die nicht massiert werden, damit diese nicht frieren. Wenn alles vorbereitet ist, geht es um die Entscheidung des Massageöls.
Das richtige Massageöl
Das Basisöl gilt als Grundlage für die Massageöle. Das wohl bekannteste unter den Basisölen ist das Jojobaöl, welches die Regeneration von strapazierter Haut fördert, für samtig-weiche Haut sowie für eine langanhaltende Bräune sorgt. Genau so wirken Johanniskrautöl und Mandelöl. Auch Avocadoöl ist besonders wohltuend und feuchtigkeitsspendend für die Haut. Macadamianussöl zieht fast vollständig in die Haut ein und kann so zu jeder Tageszeit verwendet werden, selbst wenn es einmal schnell gehen muss. Das Schwarzkümmelöl ist ein Naturheilmittel und stärkt das Immunsystems und die Abwehrkräfte. Ätherische Massageöle haben eine erfrischende Wirkung. Zitronenöle straffen die Haut. Es gibt natürlich noch unzählig weitere Massageöle, doch diese gehören zu den Bekanntesten. Hat man sich dann für ein Massageöl entschlossen, wird es in den Handflächen angewärmt, bevor es durch sanftes Kreisen in den Körper einmassiert wird. In ausreichend Läden gibt es Massageöl zu kaufen, kann jedoch auch leicht selbst gemacht werden kann.
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Den Ideen zur Entspannung sind keine Grenzen gesetzt, so lange man sich wohl fühlt.